Eripakkumised
101 Rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat 101 Rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat
16,90€ 9,90€  
Aastatellimus + raamat Aastatellimus + raamat
31,80€ 19,90€  
Aastatellimuse superpakk Aastatellimuse superpakk
60,70€ 32,90€  
AJAKIRJA AASTATELLIMUS (protein) AJAKIRJA AASTATELLIMUS (protein)
31,80€ 19,90€  
Her's aastatellimus + päevik Her's aastatellimus + päevik
24,90€ 16,90€  
Her's SÜGIS 2017 Her's SÜGIS 2017
4,50€ 2,90€  
PÜKSID Bumble PÜKSID Bumble
38,99€ 8,90€  
 

12,90€

HIIT INTERVALLTREENING NAISTELE raamat

RAAMATUTE SARI TREENIVALE NAISELE

TRIMMIS KEHA KÄSIRAAMATU 1 OSA:  HIIT INTERVALLTREENING NAISTELE.   

Kiired ja paremad tulemused vähese ajaga? HIIT treeninguga on see võimalik!

Raamatus leiab 9 kõrge intensiivsusega intervalltreeningkava, mis on loodud just selleks, et  vähema ajakuluga saavutada super-kehavorm.

Ahvatlev, kas pole?

HIIT, ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening, on treeningmeetod, milles lühiajalised ja suure intensiivsusega harjutuste sooritused vahelduvad aktiivsete puhkehetkedega. Harjutusi korratakse kas teatud korduste arv või teatud aja jooksul, kuid kogu treening ei kesta väga kaua – ilma soojenduse ja lõõgastuseta kestab üks treening umbes kuni 15–20 minutit. 

HIIT treeningkavas võivad olla erinevad harjutused, mis märgatavalt tõstavad südame löögisagedust – kombineerides erinevaid vahendeid ja tasapindu, oma keharaskusega harjutusi ning harjutuste soorituse kiirust ja intensiivsust, saab panna kokku tõeliselt “kiire ja vihase” kava.

 Käesolevas raamatus, mis on koostatud fitness-valdkonna juhtiva ajakirja Muscle&Fitness Hers spetsialistide poolt, on 9 erinevat treeningkava ja nende kavade 75 erinevat harjutust võib vabalt kombineerida oma soovi, eelistuste, võimaluste ja võimekuse järgi endale sobivateks kavadeks.

 Tahad kiiresti ja tõhusalt parandada füüsilist vormi?  Telli oma raamat nüüd!

PALUME TELLIMUSEL MÄRKUSTESSE LISADA SOBIV SMARTPOSTI PAKIAUTOMAAT, MILLE LEIAB SIIT!

SOOME TELLIDES POSTIKULU EI LISANDU, SAADETAKSE MAKSIKIRJANA!


 "Trimmis keha käsiraamat" koosneb neljast raamatust:

I osa  INTERVALLTREENING (sh treening kodus ja omakeha raskusega) NAISTELE

II osa  TOITUMISE TEEJUHT (sh toidulisandid, toitumiskavad) NAISTELE

III osa  ÜLAKEHA TREENING  NAISTELE

IV osa  ALAKEHA TREENING