4,50€ 2,00€
Her's SÜGIS 2017 ajakiri
Ajakiri tegusale naisele: trenn, toit ja tervis! Ilmub 4 korda aastas alates Sügis 2014 numbrist.
SÜGIS 2017: ERINUMBER – TAGASI TRENNI, TAGASI VORMI!
September on uute alguste aeg, käesoleva numbriga on uus (re-)start edukam!
4 NÄDALAGA VORMI: põhjalik teejuht, treening- ja toitumiskavaga, mis aitab kuu ajaga (tagasi!) vormi saada
VÄGE TÄIS TOIDUD: põhjalik ülevaade, et paremini väetoitudes orienteeruda ja kasutada õigeid toiduvalmistamise võtteid.
12 TREENINGUT, MIS PÕLETAVAD 500 KCAL … VÕI ROHKEM! Kavad on koostatud nii, et arendades lihaseid, tugevust ja vastupidavust ning põletad ka tõhusalt rasva.
SA POLE SEE MIDA SA SÖÖD: ehk millest räägivad rasvavoldid sinu kehal.
MAITSVAD MAKROD ÜHES KAUSIS: kiired, tervislikud ja toitvad road, mis mahuvad ühte kausis.
TREENI KODUS: funktsionaalne treening.
LAISA TUHARA SÜNDROOM: miks ei õnnestu trennis tuharaid korralikult aktiveerida
UUED ALGUSED: Egle Nabi soovitused mõtteviisi muutmiseks, et uus algus edukam oleks.
LISAKS LOE: teadlik salenemine, vali õige digikaal, milline HIIT sobib sulle ja veel mitmeid nippe ja soovitusi, et olla terve, rõõmus ja heas vormis!