Her's SÜGIS 2017 ajakiri

Ajakiri tegusale naisele: trenn, toit ja tervis! Ilmub 4 korda aastas alates Sügis 2014 numbrist.

SÜGIS 2017: ERINUMBER – TAGASI TRENNI, TAGASI VORMI! 

September on uute alguste aeg, käesoleva numbriga on uus (re-)start edukam!

4 NÄDALAGA VORMI: põhjalik teejuht, treening- ja toitumiskavaga, mis aitab kuu ajaga (tagasi!) vormi saada

VÄGE TÄIS TOIDUD: põhjalik ülevaade, et paremini väetoitudes orienteeruda ja kasutada õigeid toiduvalmistamise võtteid.

12 TREENINGUT, MIS PÕLETAVAD 500 KCAL … VÕI ROHKEM! Kavad on koostatud nii, et arendades lihaseid, tugevust ja vastupidavust ning põletad ka tõhusalt rasva.

SA POLE SEE MIDA SA SÖÖD: ehk millest räägivad rasvavoldid sinu kehal.

MAITSVAD MAKROD ÜHES KAUSIS: kiired, tervislikud ja toitvad road, mis mahuvad ühte kausis.

TREENI KODUS: funktsionaalne treening.

LAISA TUHARA SÜNDROOM: miks ei õnnestu trennis tuharaid korralikult aktiveerida

UUED ALGUSED: Egle Nabi soovitused mõtteviisi muutmiseks, et uus algus edukam oleks.

LISAKS LOE:  teadlik salenemine, vali õige digikaal, milline HIIT sobib sulle ja veel mitmeid nippe ja soovitusi, et olla terve, rõõmus ja heas vormis!